DYNAMISCHE STABILITÄT

Schmerzfreie und kraftvolle Belastbarkeit benötigt einen sicheren und funktionell gut ausgeführten Bewegungsablauf.

Beweglichkeit und Koordination

Da die gelenksumgebende Muskulatur das Gelenk führt, muss sie flexibel und anpassungsfähig sein. Ziel ist ein stabiler und sicherer Ablauf in der natürlichen Funktionsweise des Bewegungsapparates, um Überlastungen zu vermeiden.

Angepasst an die individuelle körperliche Verfassung gibt es Übungen

für das Erreichen besserer Dehnfähigkeit
zum Lösen von Verhärtungen im Muskel (z.B. Trigger-Punkte)
Für eine dynamische Stabilität, d.h. sichere Belastbarkeit auch in Bewegung

Wie kann ich Nachhaltig Koordinations und Stabilität lernen?

Spezifische und individuelle angepasste Übungen

Ich zeige Ihnen Übungen, mit denen Sie sich selbst behandeln, Schmerzen reduzieren sowie eine dauerhafte Verbesserung erreichen können.

Gerne gebe ich Ihnen Tipps wie Sie sich bei Aktivitäten des täglichen Lebens – zum Beispiel beim Heben und Tragen, bei der Arbeit oder beim Sport – funktionell sinnvoll bewegen können.

Tonus-Regulation und Dehnfähigkeit
Verhärtungen im Muskelbereich, Beweglichkeit der Faszien
Koordination und Training zur Stabilität

1. Tonus-Regulation und Dehnfähigkeit

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2. Verhärtungen im Muskelbereich, Beweglichkeit der Faszien

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3. Koordination und Training zur Stabilität

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